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KARINE FITNESS PASSION Espace fitness et pilates au féminin - contact pro: 06-23-08-36-19 du lundi-vendredi 9H-21H et sam 9H-12Hpour vivre le fitness avec passion et BOUGE R AVEC PASSION- Karine fitness passion 22 rue du 4 septembre 01000 BOURG EN BRESSE - site internet http://karine-fitness-passion.jimdo.com/ |
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 une bonne année a toi et tous ce que tu aime.
Jan. 7
KARINE LABUSSIEREwrote:
Merci à toutes celles qui m'ont écrit un petit mot pour mon mariage
Cordialement
Karine
May 16
Sandrine Taravelwrote:
bonjour karine et toutes mes félicitations pour ton mariage!
sandrine
May 15
karine cabinoutchiwrote:
Salut Karine, alors comme ça tu te maries?
Félicitations ! C est vrai que ta robe est superbe !
Grosses bises à bientôt.
Karine
May 4
Adeline juarezwrote:
Salut Karine !
Chose promise, chose dûe ! Toutes les robes que t'as essayées sont super chouettes mais c'est vrai que rouge, ça fait pas très mariage... En tout cas, celle que t'as choisie est superbe. Merci en tout cas pour ton dynamisme et ta bonne humeur : ça donne une pêche d'enfer ! Continue sur cette voie et vive le LIA ! @ bientôt ! Adeline
Apr. 28
Sandrine Taravelwrote:
merci karine
et bien toi aussi passes de bonnes fetes de fin d'année et à l'année prochaine!
Dec. 16
Sandrine Taravelwrote:
Salut karine,
merci pour tes encouragements et bonne reprise à toi aussi!
 si tu veux des zics j'ai fais mes propres compiles avec un super logiciel...
a+
Aug. 30
Sandrine Taravelwrote:
merci karine
July 12
KARINE LABUSSIEREwrote:
A l'attention de FITNESS DANSE
réponse concernant les steps. Jusqu'a présent je suis satisfaite de cet achat. Moi ils me conviennent très bien pour le moment . Bonne qualité prix.
A mon avis le carrelage çà glisse plus que le parquet. Il faut donc avoir des baskets pas trop lisse au niveau de la semelle pour éviter cet inconvénient. Avec la pratique on s'en rend compte. Le parquet c'est quand même mieux pour dispenser les cours de fitness.
J'espère avoir répondu à ta question.
A bientot
KARINE
July 11
Sandrine Taravelwrote:
salut karine
je vois que tu as la peche meme l'été! sur ton autre site j'ai vu que tu utilisé les steps sveltus, sont ils bien car c'est ceux que je compte commander? malheureusement dans la salle ou je vais donner les cours c'est du carrelage j'espere que ça va aller car j'ai vraiment l'habitude du parquet.
merci pour tes renseignements
sportivement sandrine
July 9
herve severinewrote:
Salut Karine j'ai vraiment adorée ton sitee et la vidéo et super .Tu et une super prof,
July 5
Sandrine Taravelwrote:
salut karine
je suis tombé sur ton blog par hasard car moi aussi j'en crée un en ce moment c'est pas évident.
le tien est super
a + et bonne continuation
June 22
karine cabinoutchiwrote:
SALUT KARINE, IL EST COOL TON ESPACE PERSO, QUE DE DYNAMISME!!! CA REDONNE LA PECHE!
BISES A + 
June 20
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CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE A LA PRATIQUE DU FITNESS ET DU SPORT EN SALLE DE LOISIRS
Forfait Juillet
cours du 6 juillet au 31 juillet 2009
Lieu: Espace fitness et Pilates au féminin- 22 rue du 4 septembre- 01000 Bourg en Bresse
SESSION FITNESS samedi 9 janvier 2010 Nouvelle session fitness à bourg en Bresse.Samedi 9 janvier 2010: se déroulera à Bourg en Bresse une session fitness de 3H avec au programme: body jam (entre danse et fitness), cardio step, LIA/Aérobic, Abdos fessiers et Body sculpt....  Un programme d'enfer pour une après midi de folie de 14H à 17H30Un moment unique à ne pas rater. Dynamisme ambiance et bonne humeur garantie inscriptions et renseignement: KARINE FITNESS PASSION 22 rue du 4 septembre 01000 Bourg en bresse Espace Fitness et Pilates au féminin Agrée les Mills Tel: 06 23 08 36 19 site internet http://karine-fitness-passion.jimdo.com FITNESS ET CHOCOLAT un moment unique de détenteFITNESS ET CHOCOLAT
DECOUVREZ à Bourg le massage au chocolat proposé par Christina. Envie d'un moment de gourmandise, de détente. Après le sport le réconfort. Une petite séance de fitness avec KarineKARINE FITNESS PASSION22 rue du 4 septembre 01000 Bourg en Bresse vous propose du lundi au samedi des cours de Fitness-+ de 25 cours de fitness et de Pilates par semaine - Des cours dynamiques pour un maximum de résultat........... Dynamisme, bonne humeur, ambiance et résultat au rendez vous tous les jours. Espace fitness et Pilates réservé aux femmes. Atmosphère unique à Bourg en Bresse. Club agréé les Mills. Body jam un cours qui va vous faire découvrir une autre facette du fitness.............un cours fun, ludique entre l'univers de la danse et du fitness. Pour me contacter:Karine fitness passion 06 23 08 36 19 ou par mail klfit@hotmail.frSite internet: http://karine-fitness-passion.jimdo.com l'univers du fitness autrementVous ne connaissez pas encore mes cours de fitness et de Pilates : UNE SEANCE D'ESSAI FITNESS OFFERTE** sur Rendez vous uniquement** 1 séance collective offerte aux personnes ne connaissant pas mes cours de fitness et de Pilates sur présentation d'une pièce d'identité dans la limite des places disponible. Conditions à la salle |
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Laissez moi un petit message pour me donner vos impressions avant de quitter mon espace perso.
je suis ravie de praticiper a tes cours a++ severine - BOURG EN BRESSE.jpg)
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Cours fitness gratuit dimanche 21 juin 2009 pour la fête de la musique avec Karine
Cours fitness gratuit dimanche 21 juin 2009 pour la fête de la musique avec KarineJ-15 STAGE FITNESS à Bourg en Bresse
STAGE FITNESS à Bourg en
Bresse
SAMEDI 20 juin de 14H à
17H30
Lieu Espace Fitness et Pilates (Karine Fitness Passion)
Vous pouvez encore vous inscrire- Attention nombre limité
de place
PROGRAMME SPECIAL pour clôturer la saison et préparer
l'été
- Cardio step
- LIA
- Body sculpt
- Step chorégraphié
- House
QUE DU BONHEUR
Venez profiter de cette après midi de folie
-chorégraphies déjantées accessibles sur un rythme et une
musique de folie
Ambiance de délire dans la bonne humeur pour bruler un maximum de
calories et être la plus belle sur la plage....................
galber son corps, tonifier ses fessiers....................
Alors rejoignez moi au 22 rue du 4 septembre
01000 Bourg Espace Fitness et Pilates au féminin (KARINE FITNESS
PASSION)
Renseignements, inscriptions et réservations au
06 23 08 36 19
Sportivement,
karine LABUSSIERE
KARINE FITNESS PASSION
siret 48820823200022
tel:06 23 08 36 19
site internet: karine-fitness-passion.jimdo.com
karine LABUSSIERE
KARINE FITNESS PASSION
siret 48820823200022
tel:06 23 08 36 19
site internet: karine-fitness-passion.jimdo.com
NOUVEAU
A partir du 09 septembre 2009:
Cours fitness sur Saint Julien sur Reyssouze
1 fois par semaine avec Karine
JOUR: Mercredi
Horaire: 21H- 22H LIA/ Fitness dance et Cardio Step
Accueil: 20H45-20H55
Lieu: salle de Fêtes
Pour bruler un maximum de calories, se défouler pendant une heure sur une musique et un rythme de folie.
Cours de septembre à Juin (environ 35 cours sur la saison)
1er cours le 9 septembre 2009
Possibilité de faire une séance d'essai sur RV
le cours est accessible dès 15 ans (sur autorisation
parentale). Cours réservé au public féminin.
Alors venez me rejoindre pour découvrir de nouvelles
sensations grâce à la pratique du step et du LIA.....
un moment unique pour se vider la tête.
ATTENTION nombre limité de place. Alors
réservez** votre place dès aujourd'hui.
**Conditions,tarifs et renseignements concernant les inscriptions au 06 23 08 36 19 (karine labussiere) ou sur place
Lien internet: http://karine-fitness-passion.jimdo.com/nouveaux-cours-sur-saint-julien-sur-reyssouze/Espace Fitness et Pilates au féminin
Désormais tous mes cours sont transférés à compter du 04 mai 2009
ESPACE FITNESS ET PILATES au féminin
22 rue du 4 septembre
01000 BOURG EN BRESSE
Venez découvrir mon nouvel espace fitness et pilates
25 cours collectifs de fitness par semaine à compter du 1er septembre 2009
Des cours pilates (cours collectifs + cours individuels)
Renseignements sur place aux heures de permanence ou au 06 23 08 36 19 (karine fitness passion)
ESPACE FITNESS ET PILATES au féminin
22 rue du 4 septembre
01000 BOURG EN BRESSE
Venez découvrir mon nouvel espace fitness et pilates
25 cours collectifs de fitness par semaine à compter du 1er septembre 2009
Des cours pilates (cours collectifs + cours individuels)
Renseignements sur place aux heures de permanence ou au 06 23 08 36 19 (karine fitness passion)
GROSSESSE et PILATES
GROSSESSE et PILATES
Pourquoi Pilates
Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique
Elle est différente des autres méthodes fitness car la méthode vise à renforcer les muscles posturaux profonds, à rééquilibrer le corps et à lui apporter un alignement postural correct.
Développement de l'équilibre, du centrage, de la posture, de la force abdominale et dorsale, travail avec le diaphragme et la respiration latérale.
Pour les femmes pré et post natales, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à ce concentrer sur des régions qui sont vitales avant et après l'accouchement. Ils apportent une préparation idéale à l'accouchement et sont une étape importante pour récupérer après celui ci.
Travail abdominal : transverse essentiellement et travail périnéal - Travail respiratoire - travail des muscles posturaux
Bienfaits des exercices Pilates pré et post-nataux
La force abdominale est importante pour aider à supporter le poids de l'utérus qui grossit, soutenir et agir comme une attelle pour la colonne et faciliter la naissance de l'enfant
Une bonne posture et une grande force centrale aident à controler le degré d'inclinaison du bassin qui se produit naturellement puisque le bébé grandit.
Les exercices Pilates aident à la relaxation, améliorent le sommeil et augmentent le niveau d'énergie.
Augmentation de la circulation de la mère et du foetus: prévention des varices et des crampes au niveau des jambes.
Augmentation du retour veineux
Réduction des tensions musculaires, des douleurs de dos en améliorant la posture et en renforçant les abdominaux
Rétablissement post natal plus rapide
Augmentation de la conscience du corps et du plancher pelvien, améliorant la capacité de la mère à le relacher et ainsi à facilité l'accouchement.
Bien être psychologique, meilleure image de soi, confiance
Une meilleure endurance aidera pendant l'accouchement à tenir plus longuement les positions.
Les exercices peuvent être réalisés à un rythme adapté à la participante.
La technique respiratoire aide à préparer le travail.
La musique est relaxante
Les mouvements sont fluides, encourageant la force fonctionnelle
En fonction du trimestre dans lequel se trouve la femme enceinte les exercices pilates sont adaptés
Cours le mardi soir de 20H à 20H45 du 6 avril au 26 juin 2009 avec Karine à Bourg en Bresse au Gymnase Cosec Croix Blanche
Renseignements http://karine-fitness-passion.jimdo.com/contact/
Stages pour la forme
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Du 6 avril au 26 juin 2009 je vous propose un cours de pilates le mardi soir de 20H à20H45 gymnase cosec croix blanche à Bourg en Bresse
Cours pilates fondamental (pour maitriser les bases) et femme enceinte.
Stage de 12 cours.
Samedi 23 mai 2009 STAGE FITNESS spécial cardio avec au programmme LIA, aeroboxing, step.......... tarifs et conditions sur http://karine-fitness-passion.jimdo.com
Lieu Bourg en Bresse gymnase charles Robin de 14H30 à 17H30
Du 6 juillet au 31 juillet 2009 cours fitness pendant 4 semaines pour une forme olympique pendant tout l'été
Lieu Bourg en Bresse gymnase charles Peggy du lundi au vendredi
Programme tarif et conditions sur http://karine-fitness-passion.jimdo.com
Venez bouger avec moi sur un rythme endiablé. Dynamisme, bonne humeur et ambiance garantis !
Envie de sculpter votre corps, d'affiner votre silhouette, de réduire vos tensions musculaires....
Un cocktail de cours fitness pour brûler plus de calories, avoir des fesses fermes, un ventre plat...
Discussion sur COURS GYM FITNESS JUILLET 2009
Citer le message précédent
Discussion sur COURS GYM FITNESS JUILLET 2009
Organisé par : KARINE FITNESS PASSION Date et heure : lundi 6 juillet 2009, 17:45 - vendredi 31 juillet 2009, 18:30 Lieu : 01000 BOURG EN BRESSE Afficher cet événement sur Windows Live
Discussion sur STAGE GYM FITNESS MAI 2009
Citer le message précédent
Discussion sur STAGE GYM FITNESS MAI 2009
Organisé par : KARINE FITNESS PASSION Date et heure : samedi 23 mai 2009 de 14:30 à 17:30 Lieu : 01000 BOURG EN BRESSE Afficher cet événement sur Windows Live
NOUVEAUTE sur le STAGE GYM FITNESS du 23 MAI 2009
NOUVEAU PROGRAMME POUR LE STAGE DU 23 MAI 2009
Programme PURE CARDIO (step lia aéro.....)
2H30 de choré à vous couper le souffle, un max de sensation
Venez bouger avec moi sur un rythme endiablé...........
Renseignements sur mon nouveau site internet: http://karine-fitness-passion.jimdo.com
Vous pouvez également me contacter par mail pour plus d'information
L'échauffement:Pourquoi l'échauffement est il si important?
L'échauffement
Pourquoi l'échauffement est il si important?
Il prépare le corps à l'effort qui va suivre évitant ainsi bon nombre de désagrément tel que tendinites, claquage musculaire (du souvent à un effort trop violent), usure prématurée des surfaces articulaires (arthrose)...............
Un échauffement bien effectué doit comprendre 3 parties
Un bon échauffement doit donc durer au minimum 15min.
Quelque soit l'activité physique pratiquée (fitness, jogging, sports co.......) il est indispensable de s'échauffer.
Pourquoi l'échauffement est il si important?
Il prépare le corps à l'effort qui va suivre évitant ainsi bon nombre de désagrément tel que tendinites, claquage musculaire (du souvent à un effort trop violent), usure prématurée des surfaces articulaires (arthrose)...............
Un échauffement bien effectué doit comprendre 3 parties
- Une partie générale (partie cardio vasculaire progressive) qui vise à augmenter la température corporelle et lubrifier les articulations (surface articulaire).Cette 1ere partie doit durer au minimum 10 min. C'est le temps minimum pour que l'articulation soit opérationnelle pour l'effort. En dessous de ce temps il y a risque d'usure prématurée de l'articulation.
- Une partie plus spécifique pour préparer les muscles qui seront utilisés pendant la séance proprement dite.
- Une partie comprenant des étirements musculaire: étirement en relation avec les groupes musculaires de la séance.
Un bon échauffement doit donc durer au minimum 15min.
Quelque soit l'activité physique pratiquée (fitness, jogging, sports co.......) il est indispensable de s'échauffer.
Article rédigé par karine labussière
3 exercices pour avoir des abdos en beton - ventre plat - taille fine
3 exercices pour avoir des abdos en beton - ventre plat - taille fine
- Exercice n°1
Bascule de bassin (crunch inversé)
Allongé sur le dos - Jambes fléchies sur la poitrine - Bras le long du corps
Décollez le bassin en gardant le dos collé au tapis - soufflez en montant, inpirez endescendant. Garder les genoux fléchis pendant toute la durée du mouvement
Faire 16 bascules en controlant le mouvement
- Exercice n°2
Relevé d'épaule (crunch)
Allongé sur le dos - Jambes fléchies sur la poitrine - mains dérrière la tête
Décoller la tête et les omoplates en soufflant sur l'effort (sur la montée)
Attention évitez de tirer sur la tête en montant -
Faire 16 relevés
- Exercice n°3
Gainage pour la taille
Sur le coté
"Image à venir pour expliquer le mouvement du gainage"
Compter 16 et faire l'autre coté
Executez les 3 mouvements l'un après l'autre (16 bascules -16 relevé - 16 gainaiges droit et gauche) puis recommencer 3 fois l'ensemble des mouvements
Retrouvez tous ces mouvements pendant les cours d'abdos fessiers.
Stage du 10 janvier 2009 à Saint Martin
SI vous n'arrivez pas à lire cette vidéo cliquer sur le lien suivant:
Le stage gym fitness 
du 10 janvier 2009 à Saint Martin du Mont (01160) s'est déroulé comme chaque année dans la joie et la bonne humeur.
du 10 janvier 2009 à Saint Martin du Mont (01160) s'est déroulé comme chaque année dans la joie et la bonne humeur.Un bon moment de défoulement.
Merci aux filles qui ont participées avec entrain à cette après midi
Bravo à toutes pour la choré
J'essaye de mettre au plus vite un extrait vidéo de ce moment inoubliable
Samedi prochain (17 janvier 2009) stage à Bourg en Bresse au gymnase Charles Robin
NOUVELLE DATE DE STAGE samedi 7 mars 2009 à Foissiat
Un nouveau stage gym fitness 
est prévu pour le 7 mars 2009 à FOISSIAT
est prévu pour le 7 mars 2009 à FOISSIATDATE : Samedi 7 mars 2009
HORAIRE: 14H30- 17H30
LIEU: FOISSIAT (espace culture et loisirs)
Nombre de place limité
Renseignements et conditions: karine fitness passion 06-23-08-36-19 ou par mail klfit@hotmail.fr
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